元痔主が痔の再発防止のために試していることは?痔予防リスト大公開

内痔核・外痔核摘出、直腸ポリープ摘出の手術を受けました。

あれだけの大規模な苦しい痔核摘出手術を受けましたので、

もう二度と痔主になりたくない!

という切実な想いで、術後を過ごす日々。

結果、食生活を中心に毎日の過ごし方を改めて見直しました。

現在は、
再発防止のために
おなかとおしりによさげなものを
日々リサーチ。
楽しみながら、いろいろと試してみる・・・
という、ワクワクライフを確立
しています◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°

へもへも
へもへも

痔になったおかげで新しい趣味ができました!

ということで。
今回は、ワクワクの充実したライフスタイルを送っている、元痔主アラフォー女子・へもへもが、再発防止のためにリサーチし、検証したもの・ことを、リストアップいたしましたので大公開させていただきます!

そして、新たに試してみたもの・ことが増えましたら、都度更新していきますね。

へもへも
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専門的な内容についてはこのブログでは触れません
あくまでも私の体験をもとに綴っています
必要に応じて然るべき専門家、医療機関にてご相談ください

食べ物編

  • アーモンド
  • オートミール
  • おからパウダー
  • 大麦
  • 寒天
  • かぶ
  • きなこ
  • キャベツ
  • くるみ
  • 玄米
  • 蒟蒻
  • 酒粕
  • シリアル
  • 大根
  • チョコレート
  • デーツ
  • 豆腐
  • とろろ昆布
  • 納豆
  • パイナップル
  • バナナ
  • プルーン
  • ヨーグルト
  • レタス
  • レーズン

ナッツ類・穀物・野菜・果物・豆類・・・を意図的に、積極的に、摂取しています。
詳細については、また別の記事で改めて取り上げてみますね。

飲み物編

  • 甘酒
  • 梅酢
  • エクストラヴァージンオリーブオイル
  • カフェインレス(デカフェ)コーヒー
  • ココア
  • ごぼう茶
  • スムージー
  • にがり
  • ビール
  • ミネラルウォーター

飲み物は、良くも悪くもダイレクトに影響がありそうなので、慎重に慎重に検証しています(笑)
食べ物編と同様に、詳細については、また別の記事で改めて取り上げてみますね!

運動編

  • 筋トレ
  • ウォーキング
  • ランニング
  • ストレッチ

基本的な筋トレとしては、腹筋。

それから、週末には、ウォーキングとランニングを。

ストレッチは、どこにいても、気分転換に簡単にすぐに行えるので、頻繁に実施しています。

へもへも
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ランニングは痔によくないのか?
それとも改善させるか?について綴りました

  • 円座クッション/骨盤クッション
  • 腸マッサージ
  • 足裏リフレクソロジー

職場でも家でも、椅子に座る時間が必ず発生しますので、少しでも快適なクッションを。

血流をよくするために、マッサージは欠かせません。

へもへも
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退院後の必須アイテム!
円座クッションについて
こちらにも綴っております

おなかとおしりを整える

ざっと思いつくまま、痔の再発防止のために実際に試し、検証したもの・ことをリスト形式で羅列してみました。

この中で、皆様も取り入れていたり、気になっていたり、継続して実践していることはありましたでしょうか?

なんでもそうですが、合う合わない、といった「相性」があります。

だからこそ試してみないと、自分にとってどうなのか?が分かりません。

上記が、合うのか合わないのかは、実践した本人にしか分からないこと。

そして、フィットするものがあった際には、それを継続していけるどうか。

金銭的な部分や頻度などのボリュームが、自分にとって負担にならないかどうか。

ここは抑えたい大切なポイント!ですよね。

おなかとおしりを整えることは、痔を防ぐために必要不可欠なこと。

ワクワク楽しみながら、日々のリサーチとトライアンドエラーをこれからも継続していきます。
こんなに素敵な趣味を与えてくれた、痔に感謝!です(笑)

痔でお悩みの方々にとって、少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました(* ˊᵕˋㅅ)

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